باشگاه بدنسازی تکاب روئین‌تنان — تمرین استاندارد، پیشرفت قابل‌پیگیری
در باشگاه بدنسازی تکاب روئین‌تنان از دستگاه‌های قدرتی و وزنه‌های آزاد تا بخش کامل هوازی و فضای کشش فراهم است تا هر جلسه تمرین، منظم و نتیجه‌محور پیش برود.
امکانات و تجهیزات
تجهیزات به‌روز، نظافت مستمر و چیدمان حساب‌شده باعث شده نیاز ورزشکاران مبتدی تا حرفه‌ای پوشش داده شود.
دستگاه‌های مدرن
بخش هوازی کامل
نگهداری منظم
فضای کشش/ریکاوری
- ایستگاه‌های چندمنظوره و ایزوله برای تمام گروه‌های عضلانی
- وزنه‌های آزاد، هالتر و دمبل با طیف وزنی کامل
- تجهیزات هوازی: تردمیل، دوچرخه، الپتیکال و روئینگ
- فضای اختصاصی کشش و ریکاوری با فوم‌رول و لوازم کمکی
- تهویه مطلوب، نور کافی و مسیرهای رفت‌وآمد روان
- رختکن‌های تمیز با کمدهای شخصی
نکته: چیدمان منطقی دستگاه‌ها، زمان جابه‌جایی بین حرکات را کم می‌کند و تمرکز را بالا می‌برد.
خدمات ویژه
مربیان حرفه‌ای برنامه اختصاصی
طراحی برنامه براساس هدف و سابقه؛ اصلاح فرم و پایش دوره‌ای پیشرفت.
کلاس‌های گروهی انرژی جمعی
زومبا، پیلاتس، یوگا و بدنسازی گروهی؛ محیطی پویا و انگیزشی.
مشاوره تغذیه همگام با تمرین
الگوی غذایی سازگار با برنامه تمرینی برای عملکرد بهتر و ریکاوری سریع‌تر.
برنامه‌های عضویت
| پلن | مناسب برای | مزایا |
|---|---|---|
| ماهانه | شروع هدف‌گذاری یا برنامه‌های کوتاه‌مدت | انعطاف در تمدید و ارزیابی سریع روند |
| سه‌ماهه | پیشرفت محسوس در قدرت و استقامت | تعادل خوب بین زمان و نتیجه |
| سالانه | تعهد بلندمدت و برنامه‌ریزی پایدار | صرفه‌جویی کلی و استمرار تمرین |
جزئیات به‌روز و ظرفیت‌ها در صفحه مجموعه اطلاع‌رسانی می‌شود.
محیط و تجربه حضور
سالن روشن، تهویه مطلوب و موسیقی ملایم؛ تمرینی متمرکز و دلپذیر را تجربه کنید.
- رختکن‌های تمیز
- کمدهای شخصی
- فضای کوتاه استراحت
سؤالات پرتکرار
برای ساعات شلوغ رزرو پیشنهاد می‌شود تا زمان انتظار کاهش یابد. جزئیات در صفحه مجموعه درج می‌شود.
بله، پس از ارزیابی اولیه، برنامه براساس هدف و سابقه ورزشی شما طراحی و دوره‌ای به‌روزرسانی می‌شود.
تقسیم‌بندی کلاس‌ها براساس برنامه مجموعه است. زمان‌بندی دقیق و ظرفیت‌ها به‌طور منظم اطلاع‌رسانی می‌شود.
نظرات باشگاه بدنسازی روئین تنان